نشر بتاريخ :
03/02/2025
توقيت عمان - القدس
8:08:52 PM
توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول وجبة
الفطور في وقت محدد صباحًا يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة
بالاكتئاب.
الدراسة التي أجراها الأطباء في مستشفى
جامعة شيان جياوتونغ في الصين استندت إلى تحليل عادات الأكل الصباحية لنحو 24 ألف
بالغ على مدار 11 عامًا. حيث تم تتبع ما إذا كان المتطوعون يتناولون وجبة الفطور
بانتظام، وفي أي وقت.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين
يتناولون الفطور في الساعات الأولى من الصباح كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب
مقارنة بمن يفوتون هذه الوجبة بانتظام. كما تبين أن تناول الطعام قبل الساعة 8
صباحًا كان له تأثير إيجابي أكبر على الصحة العقلية، في حين أن تناول الطعام بعد
الساعة 9 صباحًا ارتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية بنسبة 28% مقارنة
بمن تناولوا فطورهم في وقت مبكر.
ورغم ذلك، يبقى السبب وراء تأثير تأخير
الفطور غير واضح. ويعتقد الباحثون أن تناول طعام الفطور في وقت متأخر قد يكون
مرتبطًا بنمط حياة غير صحي، مثل قلة النشاط البدني أو النوم المتقطع، مما يزيد من
المخاطر على الصحة العقلية.
تم نشر الدراسة في مجلة الاضطرابات
العاطفية.
الحقيقة الدولية - وكالات