كشف تقرير حديث صادر عن مؤسسة أبحاث السرطان العالمية (WCRF) أن تعديلات بسيطة في نمط الحياة اليومية، يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الأمعاء والثدي.

وتشمل هذه التعديلات: الحفاظ على وزن صحي، ممارسة النشاط البدني، تناول أطعمة غنية بالألياف، وزيادة استهلاك القهوة، وفقاً لصحيفة "ذا صن" البريطانية.

أرقام صادمة في المملكة المتحدة

تشير الإحصاءات إلى وفاة 11.500 امرأة و85 رجلًا سنوياً بسرطان الثدي في المملكة المتحدة، في حين يُسجل 16.800 وفاة بسرطان الأمعاء.

وبينما كانت الدراسات السابقة تركز على تأثير مكونات غذائية معينة، يسلط التقرير الجديد الضوء على أهمية الربط بين التغذية ونمط الحياة، لفهم العوامل المؤثرة على خطر الإصابة بالسرطان.

فهم الأنماط الغذائية ونمط الحياة (DLPs)

تعني الأنماط الغذائية الكميات والتنوع في الأطعمة والمشروبات المستهلكة.

أما مفهوم الأنماط الغذائية ونمط الحياة (DLPs)، فيأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مثل الوزن، والنشاط البدني، والتدخين، مما يعطي صورة أشمل عن مسببات السر

توصيات للوقاية من سرطان الأمعاء

استناداً إلى الأبحاث العالمية، أوصى التقرير باتباع نمط حياة صحي يشمل:

الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام

الإكثار من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف

تناول القهوة ومنتجات الألبان

تقليل استهلاك الكحول والمشروبات المحلاة

تجنب التدخين واللحوم المعالجة

وقال البروفيسور إدوارد جيوفانوتشي من كلية هارفارد للصحة العامة: "يمثل هذا التقرير خطوة مهمة لفهم تأثير العادات اليومية في الوقاية من السرطان، خصوصًا سرطان الأمعاء."

نمط حياة للوقاية من سرطان الثدي

أما فيما يخص سرطان الثدي، فشدد التقرير على أهمية التالي:

الحفاظ على وزن صحي والنشاط البدني المنتظم

تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والألياف

تقليل اللحوم الحمراء والمعالجة والمشروبات المحلاة

الامتناع عن الكحول والتدخين

وأكدت الدكتورة دورا روماغويرا، من فريق برنامج تحديث السرطان العالمي، أن "أكبر فائدة تتحقق عندما يتم الالتزام بجميع الجوانب الصحية معاً، وليس بشكل فردي".

الحقيقة الدولية – وكالات