غالباً ما يخفي الجسم لنا العديد من المفاجأة، ولا الحصر وعلى سبيل المثال غمازات الظهر والتي اعتبرت رمزًا من رموز الجمال، لأن البعض يطلق عليها ثقوب فينوس .

هي نقطُ تبدو مثل الثقوب أسفل الظهر غالباً ما تلفت الانتباه عند ملاحظة تواجدها، وغالباً ما توجد هذه الغمازات عند الرجال والنساء ويطلق عليها عندما تظهر عند الرجال باسم ثقوب أبولو.

وتقع هذه الغمازات في المكان الذي يربط بين إثنين من عظام الحوض في العمود الفقري، ولا توجد أي عضلات أو انسجة تحت الجلد في هذه المنطقة.

وكان أول من لاحظ هذه الظاهرة هو "مايكل أنجلو بورنارتي" والذي يذكر بأنها رمز من رموز الجمال منذ العصور القديمة.

وعندما تقوم بالقضاء على الدهون الزائدة يمكنك ملاحظة وجود غمازات أسفل الظهر بسهولة وتحمل مجموعة من الأمور.

ماذا يعني وجود غمازات أسفل الظهر؟ علامة من علامات الجمال

ووفقاً لما ذكره الخبير مايكل أن غمازات أسفل الظهر من علامات الجمال في الجسم خصوصاً عند فقدان الوزن الزائد.

تظهر بشكل جذاب

وتعد غمازات أسفل الظهر علامة جيدة على نشاط الدورة الدموية وأنها تعمل بشكل جيد.

التمتع بصحة جيدة

إذا كانت غمازات أسفل الظهر واضحة ويمكنك ملاحظتها بسهولة فأنت لا تعاني من زيادة الوزن بل تتمتع بوزن صحي وربما تعيش حياة صحية.

تساعدك على فقدان الوزن

إذا لم تولد بوجود هذه الغمازات فهي لن تظهر بطريقة سحرية على جسمك، ومع ذلك، الدهون عادة ما تخفي هذه الغمازات ولذلك يمكنك اكتشافها بسهولة عند محاولة إنقاص الوزن.

لماذا تظهر غمازات أسفل الظهر عند بعض الأشخاص؟

تعد غمازات أسفل الظهر هو حالة وراثية لا تشكل مخاطر صحية خاصة، ويولد بعض الأفراد بوجود هذه الغمازات أسفل الظهر بشكل بسيطة وغالباً ما يكون هناك اتجاه لتطوير شكل غمازات أسفل الظهر بشكل واضح.

وفي كثير من الأحيان، تكون الشيخوخة، زيادة الوزن، أحد العوامل التي تؤدي إلى تفاقم ظهور غمازات أسفل الظهر، مما يجعلها تبدو أكثر وضوحاً.

ماذا يعني وجود "غمازات" أسفل الظهر؟

بعض الناس يمتلك غمازات أسفل الظهر والبعض الأخر يتمني أن تختفي هذه الغمازات، وعند إتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية تجعل شكل هذه الغمازات أقل وضوحاً.

وتسمي غمازات أسفل الظهر بالعديد من الألقاب الأخرى مثل غمازات فينوس، ويتم ظهور هذه الغمازات من خلال الهيكل العظمي للجسم وعندما لا يوجد عضلات كافية تحت هذه المنطقة يؤدي إلى ظهور الغمازات.

وإذا كان لديك غمازات أسفل الظهر من الشائع أن تتواجد لدي والديك، الأشقاء، الأقارب وتبدو مشابهة جداً.

وفي حالة تغير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية من الممكن أن يؤثر على عمق غمازات أسفل الظهر ولكن لا يقضي عليها تماماً وتغير نمط حياتك لن يجعلها تختفي تماماً.

والسبب الرئيسي لوجود غمازات أسفل الظهر هو وجود قصر في الرباط الذي يمتد بين بشرتك والجزء الخلفي من العمود الفقري.

كيف أحصل على غمازات أسفل الظهر؟

لازالت هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث حول هذا الموضوع ويعتقد على نطاق واسع أن هذه الغمازات حالة وراثية شائعة، وهناك مجموعة من التمارين التي تساعد في زيادة ظهور غمازات أسفل الظهر.

تمارين تساعد في زيادة ظهور غمازات أسفل الظهر:

تمارين الرفع: من خلال اتخاذ وضعية القرفصاء ومسك شريط الدامبل بيديك حتى يساوي عرض الكتفين ثم رفع البار من خلال توسيع الركبتين والوركين والقيام بذلك علي ثلاث مجموعات لكل مجموعة 12 مرة.

رفع الساق والذراعين: الحفاظ على استقامة الظهر ووضع اليدين والركبتين علي الأرض أو حصيرة ممارسة التمارين الرياضية والعمل علي تمديد الساق اليسرى والذراع اليمني للخروج إلي الهواء ثم عودة الذراعين والساق إلي موقعها الأصلي والقيام بذلك مع الساق المعاكسة والذراع الأخر، لكل جانب 15 – 20 مرة.

تمرين الجسر للورك: القيام بالاستلقاء على الظهر مع قدميك مسطحة علي الأرض أو حصيرة ممارسة التمارين الرياضية والساقين مع الحفاظ علي الذراعين إلي أسفل بجانبك مع اليدين وببطء العمل علي رفع الوركين واستخدام اليدين في الحفاظ علي استقرار الجسم والثبات لمدة خمس دقائق ثم العودة مرة أخري للوضع الأصلي يمكنك تكرار ذلك حوالي 15 – 20 مرة .

الحقيقة الدولية - وكالات