إصابة مستوطن بجروح في عملية إطلاق نار بالضفة الغربية المحتلة ريال مدريد يهزم أتليتيكو مدريد بركلات الترجيح ويتأهل لدور الثمانية بدوري الأبطال وفاة (٣) اشخاص و اصابة (١١) اخرين إثر حادث تصادم في عمان وفيات من الاردن وفلسطين اليوم الخميس13- 3- 2025 "جيوسكان" تكشف عن طائرة مسيرة تعليمية متطورة مدرب ليفربول أرني سلوت يعبر عن صدمته بعد الخروج من دوري الأبطال أمام باريس سان جيرمان ظهور نادر لحوت القرش الأبيض في السواحل التونسية يثير مخاوف المصطافين الملكة: قيمنا الإنسانية رأس مالنا ويجب الحفاظ عليها بقدر سعينا للتطور لامين جمال: الصيام لا يؤثر على أدائي وبرشلونة يوفر كل ما أحتاجه صافولا السعودية تسجل أرباحاً صافية بلغت 9.97 مليار ريال في 2024 بزيادة قياسية شركة نورثفولت السويدية تعلن إفلاسها بسبب الديون والتحديات الاقتصادية سيدة سورية تقدم قلادة رمزية إلى الرئيس الانتقالي أحمد الشرع رسوم جمركية أوروبية على سلع أميركية بقيمة 28.33 مليار دولار عراقجي يكشف عن رسالة مرتقبة من ترامب بشأن التفاوض حول الملف النووي الإيراني حقنة سنوية واعدة للوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية

القسم : منوعات عامة
نبض تيليجرام فيس بوك
نشر بتاريخ : 08/10/2024 توقيت عمان - القدس 8:01:33 PM
لوزن صحي.. تناول العشاء والإفطار مبكراً
لوزن صحي.. تناول العشاء والإفطار مبكراً

قالت دراسة إسبانية حديثة إن إبقاء الوزن تحت السيطرة لا يتطلب فقط مراعاة ما نأكله، وإنما الأوقات التي نأكل فيها أيضاً.

وأفادت الدراسة بأن الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل يرتبط بعادتين: الصيام لوقت طويل، وتناول الإفطار مبكراً.

وأجرى الدراسة باحثون من معهد برشلونة للصحة العالمية، وشملت أكثر من 7 آلاف شخص أعمارهم بين 40 و65 عاماً.

وبدأت الدراسة عام 2018، بتسجيل قياسات الوزن والطول للمشاركين، وإجاباتهم على استبيانات حول العادات الغذائية.

وفي عام 2023 تم تسجيل القياسات واستكمال استبيانات جديدة.

ووفق "ساينس دايلي"، وجد تحليل البيانات أن تمديد الصيام طوال الليل يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي، إذا كان مصحوباً بعشاء مبكر وإفطار مبكر.

وقال الباحثون: "نعتقد أن هذا قد يكون لأن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يتماشى أكثر مع الإيقاعات اليومية، ويسمح بحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل، وتنظيم الشهية، ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي ".

 

 

الحقيقة الدولية – وكالات

Tuesday, October 8, 2024 - 8:01:33 PM
المزيد من اخبار القسم الاخباري

آخر الاضافات


أخبار منوعة
حوادث



>
جميع الحقوق محفوظة © الحقيقة الدولية للدراسات والبحوث 2005-2023