وفيات من الاردن وفلسطين اليوم الثلاثاء 11- 3- 2025 "الصحة النيابية": يجب أن يكون لأطباء المخزون حصة الأسد في تعيينات وزارة الصحة - فيديو طائرات "إسرائيلية" تقصف مواقع عسكرية في درعا ولي العهد عبر انستغرام : اسعدني مشاركة نخبة من شباب وشابات برنامج" خطى الحسين" الإفطار في قصر الحسينية ماسك يعلن أن منصة إكس تتعرض "لهجوم سيبراني كبير" ولي العهد يقيم مأدبة إفطار لشباب وشابات برنامج "خطى الحسين" مندوبا عن الملك وولي العهد...العيسوي يعزي عشائر الفايز والمطيري والبقاعين والجزازي والرحاحلة فريق المفاوضين "الإسرائيليين" يغادر إلى الدوحة لمناقشة هدنة غزة توقيع اتفاق باندماج قوات سوريا الديمقراطية ضمن مؤسسات الدولة قصبة المفرق على بركة من مياه الصرف الصحي – صور وفيديو 60 ألفا يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى استشهاد 3 أشقاء جراء استهداف الاحتلال وسط قطاع غزة لاعب فرنسي يدعم سكان غزة بوجبات غذائية خلال شهر رمضان النصر السعودي يستضيف استقلال طهران في مباراة "الحسم" بدوري أبطال آسيا.. التشكيلة والقنوات الناقلة انخفاض أسعار الذهب محلياً 50 قرشا في التسعيرة المسائية

القسم : منوعات عامة
نبض تيليجرام فيس بوك
نشر بتاريخ : 08/10/2024 توقيت عمان - القدس 8:01:33 PM
لوزن صحي.. تناول العشاء والإفطار مبكراً
لوزن صحي.. تناول العشاء والإفطار مبكراً

قالت دراسة إسبانية حديثة إن إبقاء الوزن تحت السيطرة لا يتطلب فقط مراعاة ما نأكله، وإنما الأوقات التي نأكل فيها أيضاً.

وأفادت الدراسة بأن الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل يرتبط بعادتين: الصيام لوقت طويل، وتناول الإفطار مبكراً.

وأجرى الدراسة باحثون من معهد برشلونة للصحة العالمية، وشملت أكثر من 7 آلاف شخص أعمارهم بين 40 و65 عاماً.

وبدأت الدراسة عام 2018، بتسجيل قياسات الوزن والطول للمشاركين، وإجاباتهم على استبيانات حول العادات الغذائية.

وفي عام 2023 تم تسجيل القياسات واستكمال استبيانات جديدة.

ووفق "ساينس دايلي"، وجد تحليل البيانات أن تمديد الصيام طوال الليل يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي، إذا كان مصحوباً بعشاء مبكر وإفطار مبكر.

وقال الباحثون: "نعتقد أن هذا قد يكون لأن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يتماشى أكثر مع الإيقاعات اليومية، ويسمح بحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل، وتنظيم الشهية، ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي ".

 

 

الحقيقة الدولية – وكالات

Tuesday, October 8, 2024 - 8:01:33 PM
المزيد من اخبار القسم الاخباري

آخر الاضافات


أخبار منوعة
حوادث



>
جميع الحقوق محفوظة © الحقيقة الدولية للدراسات والبحوث 2005-2023