"المحامين" تحتفل بيوبيلها الماسي ومقرها الجديد المتحدث باسم حركة فتح: نثمن الموقف الأردني الرافض لتهجير الفلسطينيين وصول الملك إلى البيت الأبيض للقاء الرئيس الأميركي دونالد ترامب انقسام في ريال مدريد بسبب تصرفات فينيسيوس العمل النيابية: إعفاء العمالة الوافدة في القطاع الزراعي من الاشتراك بتأمين الشيخوخة والعجز الكلي دراسة تكشف: بديل الملح يقلل تكرار الجلطات الدماغية والوفيات اكتشاف ممرات دافنشي السرية تحت قلعة سفورزا في ميلانو تقرير: توتر متصاعد بين ماكرون وماسك بسبب أحداث بروتوكولية واستثمارات تسلا جيسوس يكشف عن طموحات الهلال وحزنه لرحيل نيمار مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي الكيلاني والضمور رئيس الوزراء يقرر تقييد سفر الوزراء والمسؤولين الحكوميين إلى الخارج الجزائر ونيجيريا والنيجر يوقعون اتفاقيات لتسريع مشروع أنبوب الغاز العابر للصحراء العراق ينفي منح إقامة مؤقتة لضباط سوريين إيران تحتج على تهديدات ترامب وتطالب مجلس الأمن بالتدخل بحر إيجة: انحسار المياه يقلق السكان وسط نشاط زلزالي غير معتاد

القسم : طب وصحة
نبض تيليجرام فيس بوك
نشر بتاريخ : 11/01/2025 توقيت عمان - القدس 9:32:22 AM
زيت الزيتون وأوراقه: فوائد صحية متعددة وواعدة
زيت الزيتون وأوراقه: فوائد صحية متعددة وواعدة


يعد زيت الزيتون جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي المتوازن، حيث يُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة التي تعزز الصحة العامة. ومن المعروف أن الزيتون مصدر للدهون الصحية، ولكن الدراسات الحديثة تكشف عن فوائد أخرى لا تقل أهمية تكمن في أوراق الزيتون نفسها.

 

فوائد أوراق الزيتون

 

أظهرت الأبحاث أن أوراق الزيتون تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مركب "الأوليوروبين" الذي يعد أحد أبرز المركبات الفعالة في مكافحة الأمراض. وقد استخدمت أوراق الزيتون منذ القدم في منطقة البحر الأبيض المتوسط لعلاج العديد من الأمراض مثل الحمى والملاريا.

 

بالإضافة إلى الأوليوروبين، تحتوي أوراق الزيتون على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة الأخرى مثل الهيدروكسي تيروسول، اللوتيولين، الأبيجينين، والفرباسكوسيد. هذه المركبات تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتلف الحمض النووي، والأغشية الخلوية، والأنسجة. وبذلك تساهم أوراق الزيتون في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

 

دراسات واعدة حول مستخلص أوراق الزيتون

 

أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة جنوب أستراليا شملت 12 دراسة مع 819 مشاركًا، أن مستخلص أوراق الزيتون يحسن من مستويات الدهون في الدم ويخفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تراوحت الجرعات المستخدمة بين 500 ملغ إلى 5 غرامات يوميا لمدة تتراوح بين 6 إلى 48 أسبوعًا.

 

وفي دراسة أخرى شملت 703 مشاركًا، أظهر مستخلص أوراق الزيتون تحسنًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم، الدهون، وضغط الدم عند تناول المستخلص بجرعات يومية تراوحت بين 250–1000 ملغ. وقد أظهرت دراسات أخرى تأثيرات إيجابية على الصحة العامة، مثل تحسين مستويات الدهون، والوزن، وصحة العظام والمفاصل، والوظائف المعرفية.

 

كيفية استخدام أوراق الزيتون

 

ينصح الباحثون باستخدام أوراق الزيتون بطرق متعددة لزيادة الاستفادة منها. يمكن تحضير أوراق الزيتون كشاي، إضافتها إلى السلطات، أو طحنها وإضافتها إلى العصائر، وحتى استخدامها كمكون في الخبز لتحسين مستويات مضادات الأكسدة في الطعام.

 

السلامة والاحتياطات

 

يُعتبر استخدام مستخلص أوراق الزيتون آمنًا بجرعات تصل إلى 1 غرام يوميًا. ومع ذلك، يجب تجنب الجرعات التي تتجاوز 85 ملغ لكل كغم من وزن الجسم يوميًا، حيث يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية محتملة. كما يُنصح بعدم استخدام مستخلص أوراق الزيتون من قبل النساء الحوامل والمرضعات نظرًا لعدم توفر بيانات كافية حول سلامته في هذه الحالات.

 

الحقيقة الدولية – وكالات

Saturday, January 11, 2025 - 9:32:22 AM
المزيد من اخبار القسم الاخباري

آخر الاضافات


أخبار منوعة
حوادث



>
جميع الحقوق محفوظة © الحقيقة الدولية للدراسات والبحوث 2005-2023