بطولة إسبانيا: ريال مدريد يتعاقد مع الظهير الأيسر كاريراس العياصرة: الدولة لن تصطدم مع "الإسلاميين" على قاعدة الدين وإنما على قاعدة السياسة" انخفاض أسعار الذهب محليًا نصف دينار للغرام الواحد إزالة شجرة سقطت على مركبة دون وقوع أضرارفي إربد مبروك التخرج - حسن إبراهيم حسن أبو العدس كالاس: أوروبا ترى تقدما محدودا بشأن مساعدات غزة رغم الاتفاق مع "إسرائيل" الأمن يحقق في فيديو أظهر شخصًا يلحق أضرارا مادية في باص الصفدي: الأردن جاهز لإرسال مئات الشاحنات يوميًّا لقطاع غزة "الطاقة والمعادن": 4900 رخصة استيراد وتصدير خامات معدنية العام الماضي 783 حالة طلاق لمن تجاوزوا سن الأربعين في الاردن الشرايدة مديرا لمديرية الدفاع المدني 120 شهيدا يصلون مستشفيات غزة خلال 24 ساعة الأردن يرسل وحدات دم إلى مستشفيات شمال غزة وجنوبها العيسوي: رؤية الملك ترسخ مكانة الانسان محورا للتنمية والاستقرار 3654 حالة طلاق في الأردن خلال 2024 .. و73% وقعت "قبل الدخول"

القسم : طب وصحة
نبض تيليجرام فيس بوك
نشر بتاريخ : 21/05/2020 توقيت عمان - القدس 3:05:37 PM
6 طرق خاطئة لفقدان الوزن.. لا تتبعها
6 طرق خاطئة لفقدان الوزن.. لا تتبعها

يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.

 

الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.

 

الخطأ الثاني هو تناول الخل حيث يساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.

 

الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى

 

الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدى لارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.

 

الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

 

الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة دون تناول وجبة الإفطار، حيث يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.

 

الحقيقة الدولية - وكالات

Thursday, May 21, 2020 - 3:05:37 PM
المزيد من اخبار القسم الاخباري

آخر الاضافات


أخبار منوعة
حوادث



>
جميع الحقوق محفوظة © الحقيقة الدولية للدراسات والبحوث 2005-2023