القسم : طب وصحة
نشر بتاريخ : 20/05/2018 توقيت عمان - القدس 12:31:45 PM
4 معتقدات خاطئة لـ"إنقاص الوزن" فى رمضان
4 معتقدات خاطئة لـ"إنقاص الوزن" فى رمضان
أصبح شهر رمضان الكريم من وجهة نظر كثيرين منا شهرًا للأكل والإكثار في الطعام وزيادة الوزن، وليس للعبادات وتأدية الفرائض، وعليه انتشرت ثقافة الأكل الزائد خلال رمضان، والتي بات من الصعب تغييرها لكن يمكننا فقط تعديلها بالقدر الذي يقلل من أضرارها.

"اليوم السابع" القاهرية نقلت نصائح استشاري التغذية العلاجية الدكتور محمد أبو الغيط، التي تعالج بعض المعتقدات الخاطئة حول عادات الشهر الفضيل، أولها: الاعتقاد الخاطئ بأن الماء يتسبب فى ظهور الكرش، وهذا اعتقاد خاطئ تمامًا؛ حيث إن الماء يساعد على فقدان الوزن، ومن ثم فقدان الكرش.

وأكد أن ثاني اعتقاد خاطئ هو أن الماء الدافئ يساعد في خفض الوزن؛ بل على العكس؛ حيث إن شرب الماء البارد يساعد في خفض الوزن، وثالثًا: من المعتقدات الخاطئة أيضًا ممارسة الرياضة قبل الإفطار بهدف خفض الوزن؛ حيث إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تحمل جزءًا من الخطورة؛ لأن الجسم يتعرض لانخفاض السكر بالدم، ويقلل الطاقة التى تصل للقلب، وبالتالى يكون القلب في خطورة عند ممارسة الرياضة قبل الإفطار مباشرة، موضحًا أن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد صلاة التراويح؛ حيث يمكن المشي لمدة ساعة.

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن رابع الاعتقادات الخاطئة هو أن متابعة الوزن بالميزان يجب أن تكون يوميًّا، ولكن المتابعة السليمة للوزن تكون أسبوعية، ولا بد من تعديل نوعية الطعام التي يمكن تناولها أسبوعيًّا عند اتباع نظام غذائى خاص.

الحقيقة الدولية - وكالات

Sunday, May 20, 2018 - 12:31:45 PM
التعليقات
لا يتوفر تعليقات
اضافة تعليق جديد
المزيد من اخبار القسم الاخباري
Google - Adv
آخر الاضافات
آخر التعليقات
ابو مصعب
القاعده الشرعيه تقول لا ضر ولا ضرار والنفس أولى بالحياة لذا ما دام ان البتر قد يؤدي للموت فتساق الديه ويعوض عن سنين السجن التي قضاها في السجن حيث حرم الحريه فيها وكا بالإمكان إخراجه بالكفاله الضامن ومعالجته فإذا ثبت سلامته يقتص منه اما كذا فليس من الشرع في شيء ... تعليقا على الخبر ...سعودي في السجن منذ 16 عاما والسبب مرض السكري
عمران بزادوغ
ارجو اضافة مواعيد الوصول او موقع الباصات يكون مفتوح على make ... تعليقا على الخبر ...خطوط ومسارات باص عمّان.. تفاصيل
متئ بدكم تفتحوو تجنيد المدني في الامن العام ... تعليقا على الخبر ..."الامن العام" تنفي نشر اعلان تجنيد اناث بالصبغة العسكرية
نور
ضرار القاسم
لا عنا راتب تقاعدى ولا مؤجرين ولا سيارات وما طلع النا....رفضو المعامله ... تعليقا على الخبر ..."ضريبة الدخل": أصحاب "ثروات" تقدموا للحصول على دعم الخبز
أخبار منوعة
حوادث
جميع الحقوق محفوظة © الحقيقة الدولية للدراسات والبحوث 2005-2018